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哭泣的意想不到的好处

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这对每个人来说都是真的——当我们难过的时候,我们会哭。根据来自蒂尔堡大学,女性每月平均哭泣每月3.5倍,而男人则哭1.9次。虽然经常被错误地假设哭泣显示出弱点的迹象,但这是一个重要的反应,被认为是健康和乐于助人的。根据科学研究,哭泣对身心有许多积极的益处,这篇文章询问了为什么你应该让自己在时间变得艰难时哭泣。

哭泣背后的科学

据百年来,人们认为眼泪是心脏的产物,而不是眼睛本身。其他人认为水厂最大的触发是心灵。在丹麦语的时候,哭泣的正确定义并没有透露到1662年科学家Niels Stensen发现了泪水与泪腺之间的联系。腺体位于每只眼睛的侧端上方,具有润滑和润湿眼睛表面的主要功能。Stensen表示,眼泪的目的只是滋润眼睛。

科学家们继续研究为什么有些人会哭,而有些人不会哭的主要原因。1985年,生物化学家威廉·弗雷(William Frey)指出,哭泣的目的是在紧张时期清除有毒物质。然而,许多人已经不再研究哭泣背后的实际原因,而是对它的心理益处更感兴趣。有一种流行的科学理论认为,哭泣能激发人与人之间的联系,帮助我们认识到自己的脆弱。科学家们仍在研究为什么人们很容易为某些人哭泣,而为另一些人哭泣却很难。但如果你真的想哭,不要憋着——有证据表明哭泣在很多方面对人有帮助。

哭泣有意想不到的好处

这句话“有一个好的哭泣”绝对有更深刻的意义。在让自己哭泣之后,很多时候人类报告感觉更好。此外,通过哭泣,我们能够冷静下来,表达我们的情绪,和安抚我们的痛苦,无论是身体还是心理。另外,哭泣释放催产素和内源性阿片类药物,通常称为“感觉良好的化学品”或内啡肽。这些对我们的整体健康和压力管理至关重要。

一项研究在2009年出版支持以前提到的理论,通过记录一些压力激素的释放来哭泣释放毒素。还有人指出,哭泣潮湿的眼睛液体叫溶菌酶,它还清洁其表面上发现的任何细菌。一个2011年的研究进一步证实,溶菌酶具有许多抗菌性质,使眼睛有益并照顾其健康。

都哭了健康吗?

重要的是要知道适度哭泣可能有很多好处。然而,过度哭泣可能是抑郁症的标志,导致其他严重问题。如果你的哭泣伴随着长期悲伤的感觉,烦躁,缺乏能量或动机,你应该立即咨询你的医生开始解决这个问题。

抑郁的其他症状包括无法控制的哭泣,影响你的日常活动,以及持续的焦虑,感到绝望,睡眠困难,有自残的想法。虽然在这种情况下,“大哭一场”可能有助于释放你的一些压力,但解决这些症状并找出悲伤背后更深层次的原因是很重要的。除此之外,哭不出来有时与抑郁有关。当科学家们继续研究为什么有些人不流泪的时候,感觉空虚和麻木是危险的症状,应该立即去看医生或看护者。

你很容易哭吗?用最多的方式测试自己温馨的故事曾经告诉过!

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